Mihály Csíkszentmihályi beschrieb Herausforderungen als einen wesentlichen Aspekt, um einen Glückszustand zu erreichen und in den Flow zu kommen. Wollen wir Herausforderungen erfolgreich meistern und uns weiterentwickeln, dürfen wir unsere Grenzen dabei nur wenig überschreiten. Je nachdem wie einfach oder schwierig die Umstände sind, unter denen wir die Herausforderung anpacken, können die Grenzen mal etwas mehr oder dürfen nur ein wenig verschoben werden. Eine veränderte private Lebenssituation kann eine berufliche Herausforderung plötzlich schwieriger gestalten, als zuvor angenommen.

Um Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen, ist es also hilfreich, die Lebenssituation in ihrer Gesamtheit zu erfassen. Unsere Motivation wird bestimmt von unseren inneren und äußeren Antreibern, aber auch von unseren Bremsern.
So wie es in einer Fußballmannschaft Stürmer, Innen- und Außenverteidiger sowie Mittelfeldspieler gibt, deren Ziel es ist, den Ball in das gegnerische Tor zu bringen und gleichzeitig den eigenen Strafraum zu verteidigen, gibt es auch in und um uns ein Team an Stimmen, die nur unser Bestes wollen. Die Stimmen können die Meinungen real existierender Mitmensch sein oder auch die unseres inneren Zwiespalts. Ihnen allen ist gleich, dass sie nur unser Bestes wollen. Der Stürmer will uns voranbringen und der Verteidiger vor dem Misserfolg bewahren. Als Coach ist es meine Aufgabe, mit Ihnen diese Stimmen zu identifizieren und ihnen „zuzuhören“. Warum ist der Stürmer überzeugt, dass es klappt? Welche Sorgen hat der Verteidiger? Welche Aufgaben haben die Mittelfeldspieler und sind sie im Gesamtteam richtig positioniert? Sie sind der Coach und Trainer Ihrer eigenen Fußballmannschaft! Wenn Ihr inneres und äußeres Team gut aufgestellt ist, können Sie Herausforderungen entspannt annehmen.